【图】高中女孩减肥的方法 四个妙招助你快速瘦身

2015/8/6 17:49:43 作者:YP16-lia… 来源:女物美体网
很多高中生为了追求所谓的以瘦为美,采取极端的手段,如节食或者只吃所谓的营养食品的方法减肥,有些人采用科学地方法,但不正确的减肥方法不但不成功还会影响学生健康..

高中生减肥妙招二:运动篇
1、跳绳
跳绳可有效瘦大腿与小腿,塑造笔直的腿部曲线,坚持每天跳20分钟,即可让你消耗体内大量的卡路里,有助于减掉身上赘肉。
2、瑜珈
每天晚上腾出半小时时间练练瑜珈,也可以与室友一起练习,这样在塑身的时候也可增加乐趣,而且坚持练习瑜伽还可以增加身体的柔软性。
3、跑步
跑步几乎是体育课都会进行的,但只靠体育课的跑步是无法得到减肥的效果,高中生们不妨在上课前或放学后抽时间进行跑步,这样才能得到想要的减肥效果,但要注意的是,跑完步后一定要放松身体,否则会练出肌肉来哦!
高中生减肥妙招三:课间运动
课间十分钟,也不要错过减肥的好时机,不要呆坐着,要多走动,也可以做做小运动。
动作1:坐在座位上,把双腿伸直抬起,放下,抬起,连续做15次。
动作2:站立,然后踮脚跳,坚持几分钟,不仅能瘦腿,还可以保持腿形。

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