【图】如何瘦肚子上的赘肉 10个建议令你迅速减肥

2015/8/3 11:01:25 作者:O1-yangj… 来源:女物美体网
肚子上形成赘肉的有很多种原因,饮食方面生活习惯方面还有的是产后留下的,那么要怎么样才能减掉肚子上的赘肉呢?跟着小编来看看吧。1.减肥一直以来说要做的人都很多。

5.对于肚子上有赘肉的亲们平时一定不要久坐不动,就是因为不经常运动,导致腰间脂肪堆积,产生赘肉,所以平时除了吃完饭后要散步不要直接坐之外,也要进行户外运动,比较跑跑步,爬爬山什么的都可以,消化了热量,才能达到减肥的效果。
6.平时在家没事做的话,可以多做仰卧起坐,仰卧起坐运动容易做,坚持做的话能燃烧脂肪而且能紧致腰间的肌肉,进而减掉腰间的赘肉。记住要标准的仰卧起坐哦,不是那种很水的动作没用的啦。

7.除了运动的,平时在家也可以做一些腹部按摩哈,结合些按摩乳在肚子赘肉上用手指揉捏,力度要适中,不会引起腹部不舒服为宜,因为按摩可以促进肠蠕动,消耗脂肪的,一般一天按摩一次就够了,不要频繁,一般一次在50下左右。

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