【图】爱美女士减肥健身操 坚持锻炼效果好

2015/7/25 9:57:58 作者:O-jijieq… 来源:女物美体网
通过基本动作练习,可以掌握正确的动作规范,使练习者建立正确的动作技术概念.基本动作练习是培养良好基本姿态的有效方法。基本动作练习是进行动作韵律“开法”较好的手段

有原位的移重心,移动的移重心,转体的移重心,跳的移重心。有向前、向后、向左、向右的移重心。身体重心从一端移向另一端时,必须经两腿之间。并步有两腿同时屈的并步,一直一屈的并步。有原位的并步,移动的并步(“之”字步),转体的并步。有向前、向后、向左、向右的并步。

一脚并于另一脚,重心要随之移动,两膝自然屈伸。交叉步   有平移的交叉步,转方向的交叉步,小幅度跳的交叉步。有向前、向后、向侧的交叉步。一脚迈出,另一脚在前或在后交叉,重心随之移动。

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