【图】学生减肥的好方法  让你拥有好形象

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现在的时代不喜欢杨贵妃，都喜欢瘦的美女，这样的时代，每个人都想一瘦再瘦，减肥成为全民的事业，学生也在这个行列之内。但学生在长身体的阶段，减肥的方法不对很容易伤害身体，因此青少年不要盲目减肥，要健康科学瘦身，以下是一些学生减肥的好方法。

对学生来说，科学减肥很重要，这样对他们的健康没有影响。首先，建议大家制定合理的日常计划。不能一直坐在在教室里，也不能为了减肥不吃饭。只有安排好自己的生活和学习，才能更好地减肥。

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晨跑可以有效减肥，要减掉身体脂肪和赘肉，就不要睡懒觉了，每天早上起床跑步10分钟也很好，能唤醒身体，也促进身体新陈代谢，另外，不要以为不吃早餐可以减肥，早餐要吃得好，一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋就可以补充营养，在课堂上积极思考问题，也是可以燃烧卡路里的!

吃午餐前,先喝一杯水或者一碗汤,这样可以有明显的饱腹感,接下来吃饭的量就会减少很多，每顿饭不要吃太饱,还要注意食物不要太油腻,要搭配蔬菜水果一起,这样营养均衡也健康，饭后散步半个小时,然后睡午觉。

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晚饭也要散步减肥,不能不吃晚餐,要吃饱,可以喝稀粥或者面条,多吃水果和蔬菜,饭后半小时适合运动,散步半个小时可以防止肥胖。

晚上睡觉前一定不要吃任何东西，睡前做一些简单的运动，比如做一些伸展运动和仰卧起坐，这样可以有效地减掉脂肪，有效地改善肥胖的身体。

学生应充分利用学校安排的体育课程进行体育活动。只有通过锻炼，我们才能更好地消除体内脂肪，使身体达到健康的状态。

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