【图】爱美女士减肥健身操 坚持锻炼效果好

2015/7/25 9:57:58 作者:O-jijieq… 来源:女物美体网
通过基本动作练习,可以掌握正确的动作规范,使练习者建立正确的动作技术概念.基本动作练习是培养良好基本姿态的有效方法。基本动作练习是进行动作韵律“开法”较好的手段

V字步有正“V”字步,倒“V”字步。有平移的、转体的和小幅度跳的正“V”字步和倒“V”字步。一脚迈出,另一脚随之迈出成一条直线,两脚距离略比肩宽。两膝自然弯曲,然后依次收回。恰恰步(水兵步)   有平移的和转体的恰恰步。   有向前、向后、向侧的恰恰步。   在2拍节奏中,快速踏步3次。

并步类点地有脚尖点地,脚跟点地。有原位点地、移动点地及转体的点地。有脚尖向前、向侧、向后、向斜方向的点地,脚跟向前、向侧、向斜方向的点地。  技术要点:点地时,弹性点地,腿自然伸直。移重心有双腿、单腿的移重心。

上一页123下一页