【图】小基数减肥方法 告别梨型身材塑造完美身形
2015/7/24 15:04:11 作者：A1-jianz… 来源:女物美体网
身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的!已减10斤，从95到85！做人要有追求！！！我要瘦瘦瘦！！！！
四、pump it up。有效果。但是我手脚不平衡，死活跟不上，每次都死命盯着那个MM的身材看了，谁让她穿那么少。跳过性感夜店风，热情海滩风，还有一个OL有氧的。比较有激情的是性感夜店和热情海滩，其实动作有重复的。跳就一定要跳完最后的拉筋那一部分，不然你前面跳的顶多也就是美化下曲线，想明显瘦局部基本不可能。还有，跳这个操，最好穿好一点的有弹力的运动鞋，别穿个平底鞋或者拖鞋就跟着跳，对脚踝不好。我跳了2个星期，大腿瘦了2cm,小腿瘦了1cm，到后来死活没力气了。体重一分没下降。放弃，放弃。
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