【图】小基数减肥方法 告别梨型身材塑造完美身形
2015/7/24 15:04:11 作者：A1-jianz… 来源:女物美体网
身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的!已减10斤，从95到85！做人要有追求！！！我要瘦瘦瘦！！！！
二、7日瘦身瑜伽。效用不大。为啥子呢。这个其实我不建议做，因为我就是做这个把后腰弄伤了。其实里面有好些动作在pump it up里有。并且，这个太夸张了，7天??我去年夏天做了1个半月，每天下午四点开始，做到满身是汗，也没看见我瘦。但是不可否认，对收紧曲线有效果。但是每次做1个多小时，有谁有这个时间呢。
三、郑多燕减肥操。有效果，但是动作不对，不拉筋，容易粗腿，并且有点枯燥。是从3月份开始跳郑多燕，那时候网上火的啊。于是抵挡不住。从网上买了高清版的，开始每天晚上7-8点跟着跳。刚开始跳，难受啊，因为她里面有些动作需要重复4-5次，其实就是重复动作达到肌肉酸痛来减肥，有时候真觉得太枯燥了，但是看见郑阿姨那身材，我就咬咬牙坚持下来，跳了1个月，的确有瘦，特别是腰瘦的特别明显。但是大腿，小腿，胳膊依旧。后来看网上的人说，要拉筋，我又放弃了，跳了一个多小时，不能坐不能洗澡，还要拉筋，让我去死吧。于是放弃。我觉得那个健身球那部分的操不错，但是买不起好质量的健身球。在放弃以后，开始胡吃海喝，到了7月份恢复到116斤。
- 上一篇美体文章： 【图】吃什么可以减肥瘦身 10种神奇食物让你一瘦再瘦
- 下一篇美体文章： 【图】能吃巴豆减肥吗 告诉你巴豆减肥小知识