热量比较低的零食可以缓解我们的食欲,减少热量的吸收。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食,例如坚果类的食品,同样可以为我们带来一定的瘦身帮助。
4.学会正确吃零食
零食的种类有很多,有些零食其实是可以帮助我们减肥瘦身的。例如酸奶果蔬沙拉,它的热量就非常低,不但可以为身体提供足够的营养,而且还可以有效的清肠排毒,消除水肿,健康减脂。而且吃零食的时间也很有讲究,一般在饭前的两个小时左右吃一些比较营养而且具有饱腹感的零食,就可以有效的避免我们因为过于饥饿而在正餐中大吃特吃,所以对于控制热量的吸收非常有帮助。
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