【图】偏瘦的人如何长胖食疗法 4个长胖要点助你展现女性美

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。在这个追求骨感美的时代，还是有这样一些美眉因为瘦在发愁。就是我们羡慕的怎么吃都胖不了的人。但是因为太过于瘦弱。女性的第二特征展现不出来。这样的瘦就有点不漂亮了。而且增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢?
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。所以想长肉肉的MM平时就要多吃些食物。多吃含蛋白质的鱼类、豆类都是很不错的.

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