【图】减肥晚上吃鸡蛋好吗 为你介绍5款鸡蛋食谱的做法

2015/7/20 20:25:47 作者:S-xujing… 来源:女物美体网
鸡蛋的营养价值很是丰富,人体需要鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂等营养物质,科学证实,晚上吃鸡蛋尤其好。至于晚上吃鸡蛋好吗?如果晚上适量吃鸡蛋,比如说吃一两个,也是好的。

四、韭菜鸡蛋虾皮饼

材料
韭菜200克,鸡蛋2只,虾皮20克,面粉150克,盐鸡精油适量。
做法
1、韭菜洗净切碎加6克盐腌30分钟。
2、韭菜里加鸡蛋、虾皮、面粉、鸡精揉成软面团,醒10分钟。
3、煎锅放少许油放小块面饼,中小火煎至面饼微黄即可。
小诀窍
简单美味是家庭厨房之要义。什么东西都是简单最好,过于复杂的东西必然添加了本不需要的东西。
五、西红柿鸡蛋面

材料
面条、西红柿、土鸡蛋、番茄酱、小葱、盐、食用油。
做法
1、将西红柿放开水中烫一会,去皮,切小丁;
2、打2个鸡蛋到碗里,加一点水打成鸡蛋液;
3、炒锅里加入适量油,烧热后倒入打好的鸡蛋液,用铲子划散,凝固后盛出;
4、炒锅内再倒入油,下西红柿翻炒几下,加入水、盐、番茄酱小火煮10分钟左右;
5、煮得番茄汁绸绸的时候,倒入炒好的鸡蛋,关火;
6、用另外一个锅烧开水,下面条煮熟,加一点盐;
7、将面条捞出,沥干水分,倒入碗中,然后浇上番茄鸡蛋汤,撒上葱花既可。

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