【图】丰乳翘臀的简单方法 让你轻松拥有迷人的身姿
2015/7/20 13:45:21 作者：O1-chens… 来源:女物美体网
丰满的胸部是很多女人心中的梦想，但是久坐办公室的MM们却失望的发现，胸部越来越下垂了，臀部也跟着变下垂了。有什么办法可以解决这个问题呢.......
我们先把双手把哑铃推举到胸前，以此来作为起式。然后双手臂分别向左右两侧水平推送哑铃，将手臂打开，双手伸直并维持两秒左右，然后慢慢地放下。同时配合呼吸，侧举的时候吸气，放下的时候呼气，需要重复做10次。
仰卧举哑铃
我们仰躺在床上，双手各握一个哑铃，持哑铃向上伸直，然后开始深呼吸，屏气将两臂慢慢向两侧下方伸展至约120度
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