【图】教你夏天如何快食减肥   夏日消暑瘦身两不误

市面饮料大多含糖分多、热量高，想吃又想苗条的美眉们先别沮丧，夏日减肥饮品DIY，好喝料足，还能甩肉！这么精彩的减肥饮品你不要错过哦，还快学一下，露一手！
推荐饮品——西瓜冰沙
材料：西瓜半个
做法：
1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留)，去掉西瓜籽；
2、将西瓜瓤切成2cm的小块，放入保鲜盒；
3、入冰箱冷冻室，冷冻4个小时以上；
4、拿出后，放室内静置3分钟，用手将西瓜块尽量分开，放入搅拌机中打碎即成沙冰。
减肥饮品轻松瘦 夏日消暑瘦身两不误！

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。这款不加糖却足够爽甜的夏日减肥特饮，一定是你减肥首选！

推荐饮品——绿豆汤
材料：绿豆、冰糖各适量
做法：
1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖，大火烧开后即熄火，焖20分钟；
2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟；用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花；如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开；一般三次煮开，绿豆可以完全开花；
3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

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