【图】到底怎样才能减肥啊 五式瑜伽减肥操轻松塑造完美身段
2015/7/13 16:59:08 作者：B-yangxi… 来源:女物美体网
瑜伽减肥操不但能燃烧脂肪，还有助提高身体柔软度，使体态变得更加好看。这套减肥操的动作简单易学又轻柔，最适合不喜高强度运动的美眉们练习，安安静静的就能变瘦哦。
step1身体向上延伸拉长，双手弯曲，双手手指相对连接，平举与胸齐高。
step2以手指接触点位中心，保持水平直线，右上左下。
step3保持水平，将右手手肘推向前方，左手肘往后拉，双手手肘尽量往两侧延伸。
step4接着换成左上右下姿势，再将左手肘往前推，右手掌往后拉，能感觉到肩胛骨附近的肌肉得到拉伸。左右交换，反复进行。
次数：左右逆转为一套，反复3-5次。
效果：促进上半身血液循环，消除肩颈绷紧酸痛，增加肩胛关节的柔软度。
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