【图】如何一个月减肥10斤    快速燃烧脂肪新法则

现在减肥成了大家日常关注的问题，怎样健康又高效的减肥是大家都想知道的，今天小编给大家分享一套按摩减肥的方法，既不影响身体健康又能快速减肥，大家不妨一试哦——

工具/原料
盐
热水
方法/步骤
赤脚行走。此方法可以使掌心得到锻炼的机会，行走时尽可能的让掌心得到刺激，可以尝试走卵石路或在家准备一块有圆润突起的垫子，坚持两分钟即可。
热水泡脚。睡前可用热水加入少量的盐制成盐水泡脚。一般泡15至20分钟为宜。可以促进身体新陈代谢，
敲击脚底。泡过脚后不要马上睡觉，用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，内脏排毒功能增强，体内排泄功能通畅无阻，加快燃脂速度。
按摩脚趾。双手抓住双脚的大脚趾，做圆周按摩，每次两分钟。不仅可以瘦身，还有增强记忆力的作用。
双脚摩擦。仰卧，抬起双脚相互摩擦，用力摩擦20次左右即可，此方法还可以有助于睡眠。
做完这些就可以美美的睡一觉啦，不知不觉中瘦身已经在进行——
我从来都不提倡吃减肥药或抹药膏减肥，因为是药三分毒，运动和调整营食才是王道！

我曾经是一个130斤，154的小胖子，在一个月的时间，我减了13斤左右，特别要申明一下，以下减肥法适合一个身体健康的肥胖人士。如果身体不适的人士，如有糖尿病，心脏病，高（低）血压等人士，请不要用这么极速的减肥法来减肥的。现在我就来和大家分享一下我的减肥心得：

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