【图】晚上吃胡萝卜会胖吗    控制摄入的热量是关键

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经常吃胡萝卜对于我们的身体健康有非常大的好处，因为它里面含有非常丰富的植物纤维以及多种维生素，这些物质既可以促进我们肠胃的运动、增强胃动力、防止便秘，另外还可以帮助我们提高视力、防止视力衰退，以及防止夜盲症的出现。经常吃胡萝卜对于减肥也是有一定的帮助的，合理的控制热量的摄入是我们进行减肥的法宝。

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但是我们经常会存在这样的疑问，那就是：晚上睡觉之前吃胡萝卜会导致发胖的现象出现吗？

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在一般情况下这种情况是不会发生的。但是我们也需要进行一个纵向的对比，对比的内容就是：在入睡之前所摄入的其他食品包含的热量是不是比较高？

1、我们都知道胡萝卜的一些主要成分的热量是非常低的，也就是说，如果我们在临睡前只摄取了一些胡萝卜，那么即使是刚吃完就躺在床上也不会出现过度肥胖的情况。

2、但是如果我们在临睡的前一个小时之内摄入了比较丰富的食物，比如说肉类或者是糖份含量比较高的一些高能量食品，然后立即躺在床上休息，就非常容易引起肥胖了。另外，我们需要注意的是：胡萝卜每次的摄取量不能太高，因为过量的食用它容易产生皮肤变黄的现象。

3、为什么提倡睡觉之前不要多吃胡萝卜的另外一个原因是：生的胡萝卜属性是偏寒性的，而我们在入睡之后代谢率降低，体表温度在一定程度上也会下降，所以生食胡萝卜过量可能出现拉肚子的情形。

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