【图】夏天减肥食谱 7款糙米粥

NO.5：番薯糙米粥　　材料：番薯60克，糙米100克，清水2000毫升　　做法：首先将番薯去皮后切成细丝备用。准备锅，倒入糙米和水，开小火煮30分钟，然后倒入番薯丝继续煮20分钟就可以了。
NO.6：薏米糙米粥　　材料：糙米100克，薏米100克　　做法：将两者洗干净后一同放入锅中，加入适量的水，喜欢浓稠一点就少水，喜欢稀一点就加多点水，然后熬煮成粥。但是要记得，这款瘦身粥不能加入任何调味料哦，薏米祛湿瘦身效果很不错的呢。
NO.7：菠菜番茄糙米饭　　材料：番茄1个，菠菜100克，糙米200克，橄榄油、食盐、酱油等适量　　做法：菠菜、西红柿洗干净后切好备用。准备炒锅，倒入橄榄油，开火，等到油8成熟的时候，倒入切成块的番茄，之后倒入糙米炒熟，用酱油和食盐调味，最后快要出锅的时候倒入菠菜，翻炒几下就可以了。

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