【图】夏天减肥食谱 7款糙米粥

NO.3：两米粥　　材料：糙米200克，海米80克，小排骨250克，食盐和胡椒粉各适量　　做法：糙米洗干净后用水泡2小时后沥干备用；小排骨经过飞水去腥捞起来备用；海米泡软过滤掉杂质。将全部材料放入锅中，加入8杯水，煮成粥后，一边煮一边搅拌，避免粘锅。等米粒煮到糜烂状，排骨熟烂后放入食盐调味，关火，加入胡椒粉即可。

NO.4：黑芝麻糙米糖粥　　材料：糙米1杯，黑芝麻2汤匙，水1/4杯，白砂糖适量　　做法：糙米洗干净沥干备用。在锅中倒入水，放入糙米一边搅拌，一边用大火煮开，然后调成中小火继续煮45分钟，接着放入芝麻，继续煮5分钟，倒入白砂糖搅拌到融化就可以了。

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