【图】减肥体重下降规律 揭秘减肥不成功的原因

2015/6/16 15:29:00 作者:B-shiyua… 来源:女物美体网
减肥体重下降规律,有很多人决心减肥但是坚持了一段时间始终看不到什么成效,长期体重下降不明天便没有坚持减肥的动力,小编为您总结了一下体重下降不明显的原因,

如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。
你该怎么办?晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时,并努力使之成为规律。于是,你每晚差不多在同一时间上床,每天早上在相似的时间醒过来,这样,你的荷尔蒙就会少受干扰。

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