【图】如何瘦大腿小腿 3招助你快速瘦腿

大腿小腿在我们身体中占据很重要的地位，修长纤细的腿部不仅会让你充满自信，而且给人你整体健康动人的感觉。我们不用吃减肥药来达到目的，毕竟是药三分毒，很多减肥药有可能是假药，伤害身体。那么想瘦大腿小腿肯定得付出努力，每天一小时，合理组合定会收获健康的身体和完美的体型

对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果
运动

1、跑步是最常见的健身减肥方法，但同时也是最有效地方法之一。每天抽出时间跑半小时减掉身体多余脂肪，效果会非常明显。跑步要求一双跑鞋，舒适的运动装，这一套不贵，但是会很考验毅力。建议使用手机跑步软件乐动力帮助自己跑步，看着自己的数据会很有成就感

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