【图】每天早上跳绳一个月能长高多少 这样做从此摆脱身高烦恼

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跳绳可以帮助我们长高，因为跳绳和打篮球一样都是跳跃运动，这样的运动对于要长高的人都是很有效果的，就像打篮球投篮一样，需要良好的弹跳力。

每天坚持跳三百,一个月是可以长高几厘米的,但要保持每周跳绳不少于4次，不过也不可以天天跳，至多也就6次,留一天时间让身体休息一下,有助于我们长高,跳绳的时间要合理分配好，控制在30-100分钟,少于半小时起不到作用,时间太久运动过度也不好，身体极度疲劳会影响健康。

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然而，具体的长高的效果取决于个人情况。首先是在年龄方面，20岁以下的人跳绳可能会增高，但超过这个年龄的人跳绳对长高就没有帮助了，所以，如果青春期的你觉得自己不够高，可以利用跳绳来长高。

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何时跳绳可以增加身高:

跳绳时间有讲究，饭前、饭后一个小时不能跳绳，有人想在肚子饿的时候跳绳，觉得这样可以减少食欲，能够减肥，这是不正确的想法。人类运动的更好时间应该是下午3点到晚上7点这段。在此期间跳绳效果会更佳。

早晨跳绳不好，因为空气污染严重，身体这时候也没有清醒，会导致生物钟出错，疲劳过早出现。地面空气污染在日出之前是很厉害的，此时的氧气也较少。

跳绳对长高有帮助，有些人觉得是谬论，但这是真的。我们要增高不仅可以进行跳绳训练，而且还可以增加一些其他运动辅助，这样可以取得很好的效果。例如，跳绳后做一些拉伸动作。

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