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【图】怎样能把胯部减肥 4个小动作甩掉胯部赘肉

2015/6/12 16:01:28 作者：B-liqian 来源:女物美体网
盆骨保持在正确的位置对于女性来说非常的重要，我们在日常生活中的一些不良姿势例如翘脚或者是驼背等动作总是容易导致盆骨移位，而这就容易引起新陈代谢下降等问题。

动作四，坐下来，双腿向前伸直，背部挺直正常的呼吸。然后左腿膝盖弯曲，指向左侧，用左脚掌抵住右大腿根部。接着右侧膝盖指向右侧，右腿同样收起，两脚掌相抵。脚尖指向前方。然后用双手握住双脚脚指，手肘向两侧张开，呼气弯腰，身体逐渐的下压直到贴近地面，坚持几秒钟之后起身。双手放在两侧膝盖上，将两条腿反复压向地面。

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