【图】怎样能把胯部减肥 4个小动作甩掉胯部赘肉

盆骨保持在正确的位置对于女性来说非常的重要，我们在日常生活中的一些不良姿势例如翘脚或者是驼背等动作总是容易导致盆骨移位，而这就容易引起新陈代谢下降和下半身脂肪堆积等问题，而且身体也特别容易出现水肿，整个人看起来都特别的臃肿。所以说有相当一部分人发胖的原因很可能就是和盆骨位置不正多少有关系。而矫正盆骨位置就是减肥运动中必不可少的工作，而且方式也多种多样，今天就来给大家介绍几个最简单也最有效的动作吧。

动作一，首先站在地板上，双脚分开一个肩膀的距离，背部挺直，双手插在腰间。然后将盆骨向前顶出，停留两秒钟，收回到中心，继续向右侧顶出，收回。接着向后方顶出，两秒之后收回。最后往左侧顶出收回。然后再按反方向的顺序再练习一周。找到这种感觉之后分别顺时针和逆时针的转动腰部，既能矫正盆骨位置又可以塑造小蛮腰。

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