【图】腿上的肉很松怎么减肥 这些方法让你有效减掉腿上的肉

4、双腿交叉下腰

双脚在膝盖处交叉，接着上半身往下压，直到手指尖轻触地面。然后试着慢慢地用手掌轻贴地面。这样可以强化膝盖后侧的肌肉，使腿型更加修长。
5、倒立瘦腿法
每天躺在床上，双腿靠在墙上，同时腿部贴紧墙壁。时间任意，最好是出现腿部酥麻的感觉。这样不仅可以瘦小腿，还可以瘦大腿。因为倒立腿部可以让腿部的血液回流，减轻腿部白天所受的压力，改善腿部的整体状况。
6、饮食瘦小腿
饮食上要注意多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、冬菇、芝麻、豆腐、花生等，可以加速脂肪的新陈代谢，促进血液循环。要少吃盐，因为经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，积聚在小腿上。
造成小腿肉多的几种情况：

上一页123下一页