【图】女性臀部两侧不饱满 让你拥有丰盈圆润的魅力臀部

我们都知道，对于每个女性朋友来说，这女性的臀部和胸都有很至关重要的作用。而臀部我们不仅要求它大一些，还想要它丰满而又要有线条。而有的美眉就比较不幸。他们的臀部就会出现 臀部两侧凹陷的现象。那么，这臀部两侧凹陷怎么办呢?是不是肾虚的症状呢！我们马上了解一下。保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老，保持肌肉的弹性，注意锻炼臀部和大腿的肌肉，增强肌肉力量。小编也真心希望所介绍的对您或者您身边的人会有帮助。也希望您不要半途而废,坚持锻炼下去,相信在不久的将来,您的臀部就会变得美丽哟。

方法一：双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

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