【图】 酸奶水果减肥法  酸奶加水果能减肥吗

芒果口味自制酸奶

中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶那更加是事半功倍呢！

材料：225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。

做法：1.把芒果剥皮后切成小块；

2.酸奶粉倒进专用杯；

3.加满冷开水拌匀一下；

4.再加入一半的芒果块搅拌；

5.加热水到发酵瓶，没过红色腰线；

6.放入加盖的专用杯；

7.盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候就可以了；

8.等到发酵好以后，就把用剩的一半芒果块铺上，这样就完成了。

晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑。

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