【图】酸菜榨菜减肥有奇效 七款减肥食品千万别错过

维吉麦果酱
也称为澳大利亚的纳豆，蔬菜通过酵母作用发酵后形成的糊状的咸味食物。一般涂在面包上吃。富含维他命B群和矿物质，且不含脂肪、胆固醇和添加剂的食物。对于喜欢发酵食品的人来讲，它的味道很容易被接受。
营养成分及其功效：
维他命B1——将碳水化合物和糖质转化为能量。
维他命B2——促进脂质和蛋白质的代谢，改善肌肤。
维他命B6——有助于蛋白质的吸收，保持皮肤、粘膜的健康。
尼克酸——有助于酒精分解，促进碳水化合物和脂肪的代谢。
鲣鱼片
鲣鱼煮过之后，反复熏烤烘干，发霉后放在太阳下晒干制成，被称为世界第一坚硬的食品。通常，将其熬成汤汁加入菜里食用。虽然味道很一般，但富含某种氨基酸，能够促进能量的代谢，使身体不易疲劳。单是食用汤汁的话也很有效。
营养成分及其功效：
维他命B1——将碳水化合物和糖质转化为能量。
氨基酸——抑制脂肪的合成，不易使脂肪细胞堆积脂肪。
咸鱼干
打开圆鲹鱼，往内脏里加入很浓的盐水汁腌制烘干而成的干物，是伊豆各岛很有名的特产。一定要有特别浓的味道，和原本的圆鲹鱼相比，铁等矿物质的含量增加了。稍微烘烤一下就可以食用，有些变硬的放在茶水里浸泡一下，吃起来很美味。
营养成分及其功效：
铁——预防贫血。
钙质——强化牙齿和骨骼，抑制缺钙引起的抽筋刺痛。

锌——保持的味觉的正常，调节荷尔蒙分泌。

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