【图】早上走路能减肥吗 走路减肥2个月瘦8斤

2015/5/30 15:34:55 作者:C-chenmi… 来源:女物美体网
早上走路能减肥吗:每天走路能减肥吗?走路能减肥。以每天走2小时来计算,大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看,只是靠走路,就能无形之中减掉体重,效率还是很高的。

b.走路等轻运动的优势
带来的压力小
走路是一种缓和的运动,不需要身体太大的耐力,只要每天持续走一走就能达到减肥的效果,对于平常工作忙的人来说没什么压力,尤其是上班族。
易完成
大多数肥胖的人,平时就不常走路,但是,走路确是克服肥胖最简单的方法之一。不需要运动地那么辛苦,只要增加日常生活中的活动量,就能消耗热量。
燃脂效率并不低
若以体重60公斤的人一小时走4公里左右的情形为例,消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右。
我们来算一下,燃烧1斤的脂肪,必须走多久的路:
3500kcal ÷ (240kcal/小时) = 约14.5小时

所以,也就是说,如果靠走路减轻体重的话,以每天走2小时来计算,大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看,只是靠走路,就能无形之中减掉体重,效率还是很高的。

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