【图】跳绳要跳多久才能减肥 警惕跳绳减肥的4个误区
2015/5/29 15:15:45 作者：B-laibiy… 来源:女物美体网
跳绳要跳多久才能减肥？跳绳减肥是需要经过一个比较长的时间才可以看到明显的效果的一般是需要至少两个月的时间，同时是脚尖着地，这样更有助于减肥的。
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。
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