喂奶是的减肥，乳汁分泌带走了脂肪，只要妈妈饮食清淡营养均衡，哺乳期不宜采用节食和药物减肥的方法，虽然我们并不倡导哺乳期减肥，但是也并非就一定不能减肥。
1.喂奶是最好的减肥，乳汁分泌带走了脂肪，只要妈妈饮食清淡营养均衡，补充水份 我产后还胖32斤，喂奶到9个月的时候恢复到孕前体重，这样还不反弹建议你按照西木博士瘦身餐进行，坚持四个星期以上。如果在哺乳期，每次吃八九成饱。如果不在哺乳期，只吃七成饱，晚饭吃六成饱。 减肥期间不要吃糖、米面和土豆，主食用可可粉代替。先吃左旋肉碱，用水冲服可可粉，接着吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜等，然后吃鱼类、肉类或者蛋类。 每次饭前和运动前半小时服用左旋肉碱。每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐，可以帮助恢复体型，特别是收紧肚皮和y.d。我推荐露卡素牌子的可可粉和左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，在人体、母乳和多数婴儿配方奶粉里含有，可以加速脂肪燃烧。哺乳期怎么减肥？考虑到满足孩子奶水问题，一般建议在产后6-8周后，且以每周减掉0.5kg的速度比较合适；哺乳期不宜采用节食和药物减肥的方法，虽然我们并不倡导哺乳期减肥，但是也并非就一定不能减肥，下面说说具体的健康减肥方法
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