【图】什么办法可以瘦大腿附图 小动作专减腿部赘肉打造美腿

小动作专减腿部赘肉 打造极致美腿
10)身体向右侧躺在地面上，双脚并拢弯曲贴在地面上，右手弯曲手肘撑在地面上，左手握着哑铃靠在身侧，吸气，双脚打开，右脚膝盖靠在地面上，左脚撑起来，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。重复10组左右。
11)左脚在前右脚在后，双手并排撑在地面上左脚内侧，右脚在后面伸直，吸气，重心移到双手双脚跳起来，换成右脚弯曲膝盖在前，左脚伸直在后，动作坚持10个呼吸左右，动作重复10组。
12)长腿坐在地面上，弯曲你的左脚，右脚脚后跟蹬出去，上半身往前倾，双手抓住脚掌心，向前伸展你的身体，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，重复10组左右。
简单的瘦大腿动作，只要每天抽出时间来坚持练习，有效瘦腿塑曲线，轻松打造纤长美腿。

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