【图】男人点样减肥快 6大法则教你迅速瘦下来

2015/5/20 13:23:01 作者:H1-yanyu 来源:女物美体网
胖胖的身材,还有一个啤酒肚!这可不是男人的身体要求吧?恐怕连你自己都快看不下去了吧?是不是想快速摆脱大肚腩的困扰呀?男人点样减肥最快,6大法则让你瘦下来。

第五:平时上班的时候,也要加强锻炼,不坐电梯走楼梯;距离不是很远的时候,跑着或者走着或者骑自行车上班,都是不错的选择呀!宅在家中看电视、玩电脑的时候,不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作,每次抬腿的速度要慢一点,次数别太多,并避免其他部位借力,才能有效让臀部线条变得漂亮。还可以常常做收紧臀部的动作,不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动,也不容易被人发现。

第六:泡澡或游泳
泡澡或游泳的好处很多,除了放松身心、洗净身体之外,可以帮助排除身体的毒素,还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

上一页123