【图】男人点样减肥快 6大法则教你迅速瘦下来

2015/5/20 13:23:01 作者:H1-yanyu 来源:女物美体网
胖胖的身材,还有一个啤酒肚!这可不是男人的身体要求吧?恐怕连你自己都快看不下去了吧?是不是想快速摆脱大肚腩的困扰呀?男人点样减肥最快,6大法则让你瘦下来。

第二:坚持不懈的坚持运动减肥,每周一到两次的高体能锻炼,比如和同一起去羽毛球馆打打羽毛球呀、踢踢足球呀什么的,反正一定要让自己流出汗来,最好是大汗淋漓。在这里,有一点要特别注意,就是制定的有氧运动,可千万不要一下子超出了人体的极限。就像一个人,制定的每天300个俯卧撑外加300个仰卧起坐,这样做,只能是让你的身体肌肉收到严重的伤害,达不到减肥的目的,可以循序渐进的来进行,第一周20个俯卧撑20个仰卧起坐,以后每周加10个或者15个的。循序渐进的来,是个不错的选择。

第三:不提倡节食减肥,但是吃饭的时候也要稍微注意一下,不要吃过得肥肉,多吃青菜!千万不要顿顿和吃剩下的菜汤!尝试多吃一点素食。很多肥胖的男士,大多都有挑食的习惯,只喜欢肉类,根本不喜欢素食。结果这样的不合理结构,导致了身体的发胖。恶性循环,这样不合理的饮食结果,也给身体埋下了祸根。此外,酒能避则避。

第四:平常少喝甜的饮料,多喝白开水!每天保证至少2000毫升的水!加快新陈代谢!

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