【图】晚上吃什么能不饿还能减肥 睡前小食品饱腹又减肥
2015/5/15 12:12:43 作者：G-zhanwe… 来源:女物美体网
晚上饿了吃什么不长胖？睡前吃的食物要慎重选择，一是热量不能太高，不会引起发胖，二是选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。下面几种食物，睡前饿了可是适当食用。
燕麦
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
- 上一篇美体文章： 【图】黄瓜鸡蛋减肥的副作用 体重出现反弹得不偿失
- 下一篇美体文章： 【图】春天喝什么茶减肥好 春天喝茶有助于减肥