想知道万人浏览的部落格瘦身女王的减肥秘诀吗?下面小编就来为你揭开台湾部落格瘦身女王4个月减重14斤的减肥方法与减肥经验谈。告诉你她如何使用蛋白质减肥法成功的。
想知道万人浏览的部落格瘦身女王的减肥秘诀吗?下面小编就来为你揭开台湾部落格瘦身女王花猴4个月减重14斤的减肥方法与减肥经验谈。花猴将告诉你她如何使用蛋白质减肥法成功在4个月内减掉7公斤,同时针对减肥停滞期以及网友们对于减肥的问题做出回答。赶紧来看下她是如何减肥的吧!
瘦身女王减肥经验谈:蛋白质减肥法甩14斤
我同事叫我一定要放去年海边的照片,我也是千百个不愿意...爆肥的我跟一头猪没两样...看到凸凸的小腹跟肥肥的大腿了没?汗颜...
瘦到44kg的我,好多了吧!我还会努力的。加油!我怎么觉得我好像在卖减肥药....
当初我po这篇文章时,我的网志每天只有不到一百人的流量,从来没想过我的的网志有一天居然会有上万人在观看,所以当时我只是很直接的写出了我减肥的方法,没有顾虑太多...
但是当越来越多人学习我的减肥方法,我开始觉得自己有责任,有责任对每个人健康的负责~~~
老实说,我已经停止减肥将近两年了,目前身体状况也ok。我利用蛋白质减肥法只是短短四个月的时间,之后饮食即恢复成常,恢复正常的意思就是我蛋白质、淀粉都食用,三餐摄取均衡营养。但我依旧每天量体重,若是胖了,隔天就会少吃。我总是非常严苛的在控制自己的体重。
坚信世上只有懒女人没有丑女人!!!
最近有些网友反映蛋白质减肥法对身体不好,让我开始担心这个方法是否适用于每个人??我必须强调身体健康永远必须放在第一位,若是为了减肥而搞坏身体,那是真的划不来,再美再漂亮都没有用了!不是吗??
所以我衷心的建议大家还是可以食用低碳水化合物,例如:每天吃一颗柳丁、一颗苹果...这些水果其实都是含有碳水化合物。
下面文章内的减肥方法,我从头到尾只说不食用米饭类,但并没有说不可以摄取水果不是吗!还有我也不建议长期使用这个方法!像我也是维持了四个月达到理想体重之后就恢复正常饮食!
谢谢大家看完我啰哩八唆的碎碎念,最后祝福大家减肥顺利,也身体健康^^
看到许多美眉都纷纷想加入“正在瘦小组”的行列,让我觉得减肥真是一个伟大的志业呀!既然大家那么热烈的想要瘦下来,那我也不吝于分享我的减肥小撇步啦!
首先请想清楚,你为什么要减肥????
因为这个原因将是你持续下去很重要的一环,也将变成你减肥信念。
举我的例子来说:我想要穿的下我想要穿的漂亮衣服。(就是那些超合身、紧身到不行的上衣、辣妹迷你裙,还有那些性感到不行的洋装。)
这个信念很肤浅对吧!没关系,我就是肤浅,勇于承认自己肤浅吧!你敢说重视外表这件事情不肤浅,不然你就去用功念书,充实自己的内在美就好了,来凑什么热闹?
好!坚定你的信念之后,开始实施减肥计画,我必须再三声明,我用的是蛋白质减肥法,这个方法不适用于有在运动的人,除非你想变成金刚芭比。
什么?你问我有在运动的人要怎么减?废话!你就给我少吃点就好呀!运动加上少吃你还不瘦,那我也没办法了。好,我们不要管那些有运动的人了(都有运动还会胖,是欠揍喔!)让我来帮助那些懒惰的软肉鬼吧!
首先,第一、二周——先降低食量
早餐是一定要吃的,不吃早餐减肥,会变笨而且小腹会变大。
再来是午餐跟晚餐,原本你要吃一碗饭才有饱足感,现在你只能吃半碗。也就是说,所有午餐、晚餐的分量都减半。(记住,晚上过了8点之后不再进食。)
如果你真的有乖乖照我的话做,这两周“至少”可以瘦个两公斤。
瘦两公斤是什么意思?
就是说原本你51公斤的话,就变成49公斤了,多么值得炫耀呀!
第三周来临
好啦!食量应该有变小一点了吧!那...我们就正式开始吧!哈哈哈哈...前面两周只是甜头。真正痛苦的现在才要该始。
第三周开始,
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。不准碰淀粉。
(写了那么多次,不要告诉我你没看到!)
不准碰淀粉的定义是:饭不可以吃、面不可以吃、米粉不可以吃、冬粉不可以吃、包子馒头水饺不可以吃、马铃薯、地瓜不可以吃!
这样够清楚了吧!如果有我没写到的,或是不确定是不是淀粉类的,那也不准吃。不要问我"某某食物"是不是淀粉?不要吃就对了。不吃你会死喔?
我的食谱:
早餐:豆浆无糖(微糖)+热狗一只。
以上7-11都可以买的到,热狗有分原味、葱辣、起司。你看多好,光是热狗就有三种口味可以选择耶!但请记住,“起司”口味永远是最不得已的选择。
午餐:热狗或是香肠一只、沙拉一盒(买沙拉前请先看热量,酱包会影响你的减肥成效。)或是蕃茄一盒。(这些也都是7-11可以买到的,很方便!)
晚餐:烫青菜一份(不得已的话炒青菜也行啦!)+蒸蛋、白煮蛋、茶叶蛋一颗都可以。
对了,如果自己会开火,喝一碗肉汤也是OK的。
以上这些当然是给你们参考用的,我平时不开火煮饭,三餐都吃外面,这些食物对我而言是最容易取得的。如果你们会自己煮,那食材的选择就更多了。
不要再问我除了热狗还能吃什么???选择很多呀!!!去买卤味、吃牛肉汤里的牛肉、鸡汤里的鸡肉....反正不要碰淀粉就对了啦!!!!!
当你决定要减肥开始
“吃饭”这回事有了新定义——
吃饭是不得已的;
吃饭只是为了不要让自己感到太过饥饿、只是为了活下去!!
你以为我食谱上的那些食物吃了整整四个多月还会好吃吗?
干...我现在看到热狗就想吐!
但是我还是可以坚持下去,因为....我他妈的要穿迷你裙出去风骚!!!!!!!!(这时候“信念”的重要性就出来了。)
花了四个月的时间,我从51KG减到44KG,一共七公斤,当然过程中也会有偶而复胖一点、或是停滞的时候,没有关系,这本来就是应该、一定、必定会发生的。给我坚持下去就对了。(这时候想想你的信念是什么。)像我大姨妈来之前体重会复胖到45、46公斤。
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