【图】有什么减肥的好方法 8种消耗卡路里的减肥方法推荐

我们都知道运动是减肥最有效的方法之一，然而在众多的运动中，哪种运动方式的减肥效是最好的呢?下面，小编就为你盘点出8种最消耗卡路里减肥运动，帮你燃烧脂肪成功瘦下来。让你有效减肥不反弹！

8种最消耗卡路里的减肥方法：
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。 既能锻炼又能减肥。
2、打壁球

打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

123下一页