【图】早晨减肥操 10分钟减肥操快速燃脂

2015/5/10 14:21:49 作者:H1-youji… 来源:女物美体网
想要减肥瘦身,可又总是像陀螺一样每天忙不停?那就试试以下这组简单的减肥操吧,你会得到意想不到的惊喜。你只要每天清晨利用好洗漱的10分钟,就可以帮你快速瘦身。

10分钟减肥操快速燃脂,想要减肥瘦身,可又总是像陀螺一样每天忙不停?那就试试以下这组简单的减肥操吧,你会得到意想不到的惊喜。你只要每天清晨利用好洗漱的10分钟,就可以帮你快速瘦腿翘臀,塑造完美的S身材。赶快行动吧。

1 让翘臀更完美

刷牙时,不要让你的下半身闲着。可以一手刷牙,另一只手扶住洗脸台。单腿站直这着,另一条腿微向后移,脚尖顶住地面,快速将腿往后踢,停留5秒后放下。重复30次后换另一条腿。
2 翩飞蝴蝶骨
step1 双手撑于浴缸沿上,腿绷直,抬起臀部稍稍往前送,重复10组。
step2 身体背转,同样撑于浴缸边缘,弯曲双手,手肘尽量往后伸,紧缩臀部,将身体下压,重复10组。

20组动作要保持缓慢的速度。它可以帮助紧致二头肌,让你的蝴蝶骨更明显。

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