【图】合理减肥方法 4种合理饮水方法减肥不反弹

合理的饮食习惯很重要
记住每餐都要有水果蔬菜哦，如果平时嘴馋可以吃一些水果代替零食哦，而且水果对身体也好哦，但是吃的时候也不要吃太多哦，适量就好。
合理控制自己的食欲
控制自己的食欲其实是降低了热量的摄入和脂肪的囤积，从源头上杜绝了发胖的可能。
一个连自己的食欲都管不住的女人能有什么大出息。这虽然是一句玩笑话但是说的很有道理。宋丹丹就曾在节目中说过自己保持好身材的一个原因是从来不多吃，好好的控制自己的食欲，吃多一点都会有罪恶感。小S也通过严格的食物摄入来保持自己的身材。
合理减少进食

我们都知道，节食是一个经典的减肥方法。就算你已经达到理想的体重，也不可以放纵自己大吃大喝。继续适量减少每餐的主食才能维持住好身材。把一份饭或者面用小碗装成多份食用，这能帮助你有效控制食量。同时要多喝水，让自己有饱腹感，便能防止贪吃零食。当然，偶尔享受一下自己钟爱的食物也是必须的，如果你特别想吃巧克力，就奖励自己一小块，这样才能保持住减肥的热情。

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