【图】减肥瓶颈期怎么度过 6招让你轻松跃过减肥瓶颈期

2015/5/5 13:28:04 作者:F1-liyon… 来源:女物美体网
实际减肥过的MM都知道,减肥期间,会有一段时间老是没有效果,减不下去,这就是我们说的减肥瓶颈期。那么,下面小编将会教你6招,助你早日轻松跃过减肥瓶颈期。

实际减肥过的MM都知道,减肥期间,会有一段时间老是没有效果,减不下去,这就是我们说的减肥瓶颈期。当减肥遭遇瓶颈期时,是不是有什么方法能够帮助你顺利度过呢。小编教你6招,助你早日跃过减肥瓶颈期。
1、一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。
2、多吃粗粮。粗粮是高纤维食物,能加快新陈代谢的水平,需要搭配蔬菜、水果一起吃,以免导致胰岛素水平升高。
3、多喝牛奶。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。

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