【图】春季减肥注意事项有哪些 八招让你瘦身成功

3.脂肪并不可怕
很多减肥中的MM是坚决拒绝脂肪的摄入的。但是脂肪和人一样也分好坏的。而且脂肪是人体所需的营养成分之一，每天都要适量地摄取才会实现均衡饮食，这样才能符合健康减肥的标准。　　生活中被归类为好的脂肪的有：肥肉、鱼油、猪油等。减肥中适量摄取的话是不会造成肥胖的。另外，体内保持一定的脂肪量不仅能恒定体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。

4.少吃包装食物
很多女性一到周末就去超市疯狂大购物，买回一大堆罐头类或真空包装的食品。如果想有效减肥就要把这些拉进黑名单了。因为一般的罐头食品和包装食物都加入了大量的糖分和一些高热量的化学物质。因此，包装的食品不仅健康指数减少，热量也比新鲜的食物要高。

5.阅读食品标签
有些女性在买东西之前都没怎么留意标签上的说明。再加上标签上的科学用语，令一些想看的女性望而却步。但是如果想要吃得更加健康低脂，阅读食品的标签非常重要。日常生活很容易从模糊的概念或口口香椿造成错误的认知。很多人认为食物是油腻高脂的，就减少摄取。但是，有些食物虽然是低脂的，却含有很高的热量，正如果汁。所以，选择食物的时候最好是先阅读食物的标签，确定食物是低热量的情况下才确定要不要购买。

上一页123下一页