【组图】7日速效瘦身瑜伽 击退局部赘肉显身材
2015/4/16 22:52:09 作者：Asuka 来源:女物美体网
减肥是女人永不停止的事业，但是也要有合适的减肥方法，才能达到理想的效果。七日速效瘦身瑜伽，结合瑜伽基本动作，柔软身体的同时，软化赘肉。通过不断的坚持，就能达到塑形瘦身的效果。
眼镜蛇式
1.俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢。
2.吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次。
3.吐气，身体依次放松腰部、胸部和头部，还原。
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