减肥是女人永不停止的事业,但是也要有合适的减肥方法,才能达到理想的效果。七日速效瘦身瑜伽,结合瑜伽基本动作,柔软身体的同时,软化赘肉。通过不断的坚持,就能达到塑形瘦身的效果。局部瘦身不再是难题,一起练起来吧。
侧伸展三角式
1.站立开始,双腿分开,吸气,双手臂向身体两侧伸展;
2.吐气,身体向左侧弯,左手抓住左脚踝,右手臂向上伸展,保持深长呼吸8次;
3.吸气,身体慢慢还原直立,换边重复。
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