【图】我的减肥日记揭秘 三周之内让你快速减肥

三周之内让你快速减肥：

【第一周】——无醣？素食？   第一个星期你必须先让身体暖身 少量多餐   1、素食吃饭 -------必须吃素，蔬菜 白饭不超过半碗   不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）    2、无醣吃肉--------不能接触面 、饭 、面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果  要至少以一天为单位  3 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜  4 你的纪录表   ＊第一天 瘦 ＊第二天 瘦 ＊第三天 会瘦也可能不会也可能会胖回一点 ＊第四天 不会瘦４．５天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！ ＊第五天 瘦＊第六天瘦 ＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点   切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦这个星期结束了

【第二周】——周无醣吃肉--------不能接触面 、饭 、面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果 必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶酸奶 拿出你的水或无糖茶  这星期开始只能喝这个补充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毁了 忍！   饿就拿出我叫你准备的照片  觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服  保证你动力可以恢复得跟第一天一样 如果你必须吃外食：  这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多。不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖２公斤  如果只差两公斤 就再用无醣法５天 不需要往下了  因为再来是地狱 。

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