【图】怎样减手臂 10分钟瘦手臂小动作轻松击退拜拜肉

2015/2/8 13:16:05 作者:A-lihaix… 来源:女物美体网
可能你算不上肥胖,可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。想要拥有紧实的双臂,不妨试试以下的瘦手臂减肥操,让你快速消除蝴蝶臂。

动作四

1.两手拖住球,肩膀躺在健身球上,膝盖弯曲成90度,身体与地面保持平行

2.右手慢慢往天花板方向伸直,左手拖住球往左方水平线放下

3.左手把球转回中间位置,换右手进行,左右重复做10-15次

怎样减手臂

动作五

1.双腿打开与肩同宽,双手抓住球放于胸前,双手弯曲

2.身体慢慢往下蹲,保持膝盖朝正前方

3.身体慢慢站直,双手往正前方伸直,直至手臂与地面平行

4.返回动作2,重复做10-15次

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