【图】吃苹果能减肥吗  三天只吃苹果,就能轻松瘦身?

2014/11/24 23:56:13 作者:佚名 来源:女物美体网
暮春时节,江南正是人间最美四月天。西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香、樱花争奇斗艳。此时暖风熏得游人醉,姑娘可以换上薄衫,来个“人面桃花相映红”,让镜头留住春色。有小肚腩?不敢露,怎么办?

 

  苹果减肥法确实能短期内减轻体重。为什么呢?因为三天时间只吃苹果,摄入的蛋白质不足,导致体内肌肉和水分的丢失,体重当然能减轻。

  但是,这种方法不科学,也不可持续。苹果是一种低热量食物,但它的升糖指数较高,进食后短期内容易引起血糖较大的波动,容易有饱腹感也更容易饥饿。苹果减肥法会让人长期处于饥饿状态,久之会引起低血糖症,导致脱发、注意力不集中,严重者会昏迷甚至死亡。

  苹果减肥法丢失了大量的肌肉和水分,降低了人体的基础代谢,一旦恢复了正常饮食,机体消耗能量减小,肥胖反而变得更加容易,很容易出现反弹。而且,脂肪的分解需要在肝脏处有载脂蛋白的协助,苹果减肥法无法提供体内载脂蛋白的合成原料,因此脂肪反而更容易在肝脏处堆积,引发脂肪肝。

  苹果减肥法既不能保证每日人体基本生命活动所需的能量,也不能提供充足的营养素,减去的也不是脂肪,是不科学的。合理膳食、适量运动、心理行为才是最科学安全的减肥方法。

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