【图】史上有效的减肥方法 让你一周成功瘦20斤

2014/10/23 19:49:38 作者:shelly 来源:女物美体网
很多胖MM尝试了各种方法就是瘦不下来,该怎么办呢?下面小编介绍最有效的减肥方法给大家,只要坚持七天,你就能看到明显哦,JMS们赶紧来看看如何在一周之内快速的瘦身吧!

晚上

晚上:水果蔬菜+运动

  很多人都喜欢使用过午不食法减肥,虽然这个方法很好,但是如果你忍受不了饥饿的话还是不要用,以免伤了胃。晚上可以吃一些水果,比如香蕉、苹果,不仅容易包覆,维生素含量也高。晚上还要做一些运动,可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作,效果会更好。

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