三、有规律的睡眠时间
如果你一向需要7个小时睡眠时间,那么就需要保持下去。如果双休日晚间有约会,那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时,但必须保证7个小时的睡眠。每天坚持规律的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,睡觉减肥法瘦身效果越明显。
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