【图】张翰半裸晒胸肌 平坦小腹速成法 阳关沙滩比基尼我来了
2014/7/15 18:27:24 作者：xulin 来源:女物美体网
【张翰半裸晒胸肌】日前，张翰晒出一组半裸的海边图片，图中，张翰赤裸上半身，平坦小腹和壮硕胸肌展露无遗。夏天来了，妹纸们想像少爷这样秀出自己的完美身材吗？来看看平坦小腹速成法，阳关沙滩比基尼在等着你哦。
速成法三：交替举腿
平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。呼吸的方法为：举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一侧腿，每侧腿分别做5组动作即可。
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