【图】张翰半裸晒胸肌 平坦小腹速成法 阳关沙滩比基尼我来了
2014/7/15 18:27:24 作者：xulin 来源:女物美体网
【张翰半裸晒胸肌】日前，张翰晒出一组半裸的海边图片，图中，张翰赤裸上半身，平坦小腹和壮硕胸肌展露无遗。夏天来了，妹纸们想像少爷这样秀出自己的完美身材吗？来看看平坦小腹速成法，阳关沙滩比基尼在等着你哦。
速成法二：曲体运动
身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。
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