【图】张翰半裸晒胸肌 平坦小腹速成法 阳关沙滩比基尼我来了
2014/7/15 18:27:24 作者：xulin 来源:女物美体网
【张翰半裸晒胸肌】日前，张翰晒出一组半裸的海边图片，图中，张翰赤裸上半身，平坦小腹和壮硕胸肌展露无遗。夏天来了，妹纸们想像少爷这样秀出自己的完美身材吗？来看看平坦小腹速成法，阳关沙滩比基尼在等着你哦。
平坦小腹甚是迷人
速成法一：十字蹬腿
平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖，坚持数到3秒后用另一侧身体做同样动作，同样每边各5次。
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