女物美体讯 其实练一字马并不难,只需要你每天坚持练,很快你就能下叉了。下叉其实就是要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯。每天坚持练,你就会练成一字马。下面,小编为大家介绍几种压腿的方法。
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